9 Melhores Dicas Comprovadas para Combater o Mau Hálito

Ter mau hálito, ou halitose, é uma condição bastante constrangedora e desagradável para a autoconfiança. Felizmente, há muitas soluções simples para combater esse problema muito comum.

Escove os Dentes e a Língua com Frequência

Uma prática regular de escovação de dentes e língua ajuda a eliminar as bactérias e os detritos.

Use Fio Dental Todos os Dias

Eliminar os resíduos de comida presos entre os dentes ajuda a diminuir o mau hálito, já que as cerdas de uma escova de dentes podem não alcançar efetivamente essas áreas.

Mantenha-se Bem Hidratado

A boca seca pode às vezes causar mau hálito. Beba muita água durante o dia para ajudar a manter a boca úmida. Isso também pode ajudar a estimular a produção de saliva, que pode ajudar a neutralizar ácidos e remover detritos de comida.

Limite os Alimentos que Causam Mau Hálito

Alguns alimentos são. Tente limitar o consumo desses alimentos ou escovar os dentes imediatamente depois.

Mastigue Chiclete Sem Açúcar

Chiclete sem açúcar pode ser útil para estimular o fluxo de saliva, que pode ajudar a combater o mau hálito e limpar a boca.

Veja o Dentista Regularmente

Exames dentários regulares podem ajudar o dentista a tratar condições dentárias que podem contribuir para o mau hálito, como cáries e doença gengival.

Use Enxaguante Bucal

Enxaguantes bucais antibacterianos matam as bactérias na boca e ajudam a ter um hálito fresco. Use aqueles que são livres de álcool para não ressecar a boca.

Limpe Próteses e Outros Equipamentos

Se você estiver usando próteses ou outras formas de equipamento bucal, siga as instruções do dentista sobre como.

Não Fume e Não Beba Demais

Fumar e beber excessivamente são as principais razões pelas quais as pessoas sofrem de halitose. Pare de fumar e beba menos álcool.

Com essas soluções fáceis, você estará livre desse problema de mau hálito e pode ter uma boca muito mais saudável e fresca. Sempre converse com o seu dentista se a condição não melhorar, ou para qualquer outra orientação relacionada à sua saúde bucal.