A alimentação desempenha um papel crucial na saúde bucal das crianças, influenciando o desenvolvimento dos dentes, a resistência às cáries e a saúde gengival. É essencial que os pais compreendam a relação entre a dieta e a saúde bucal dos seus filhos para garantir um sorriso saudável e brilhante.

Alimentos que Beneficiam a Saúde Bucal

Frutas e Vegetais

Ricos em vitaminas, minerais e fibras, que ajudam a fortalecer os dentes e a remover placas.

Leite e Derivados

Fonte de cálcio, fundamental para o desenvolvimento ósseo e dental, contribuindo para dentes fortes e saudáveis.

Carnes Magras e Peixes

Fornecem proteínas e nutrientes importantes para o crescimento e desenvolvimento dos dentes.

Grãos Integrais

Auxiliam na mastigação e limpeza dos dentes, promovendo a saúde bucal.

Alimentos que Prejudicam a Saúde Bucal

Açúcar e Doces

Alimentos ricos em açúcar alimentam as bactérias que causam as cáries, corroendo o esmalte dos dentes.

Bebidas Açucaradas

Refrigerantes, sucos industrializados e bebidas esportivas contêm alto teor de açúcar, aumentando o risco de cáries.

Alimentos Ácidos

Sucos cítricos, frutas ácidas e refrigerantes podem erodir o esmalte dos dentes, deixando-os mais sensíveis.

Hábitos Alimentares Saudáveis para Crianças

Refeições Regulares

Evite que as crianças fiquem longos períodos sem se alimentar, reduzindo a exposição dos dentes aos ácidos da boca.

Alimentos Saudáveis

Priorize alimentos nutritivos que fortalecem os dentes, como frutas, verduras, legumes e proteínas magras.

Limitação de Açúcar

Reduza o consumo de alimentos ricos em açúcar, como doces, refrigerantes e alimentos processados.

Hidratação

Incentive as crianças a beber bastante água, especialmente após as refeições, para limpar a boca e neutralizar ácidos.